小小一粒,是天然降压药,每天兜里装点,活

高血压是一种常见的心脑血管疾病，如今越来越多的年轻人也得上了此病。高血压是一种多发的疾病，在生活当中，很多人会有高血压的现象，而且现在很多年轻人也出现了高血压的症状。今天小编就给大家介绍一种可以降血压的药，一起来看看吧。

高血压的正常范围是多少

因为老年人处于老龄化阶段，身体各项机能逐渐退化，而血压也会时而递增时而递减，变化不断。因此，生活中老年人要更加注重血压测量，及时了解身体血压状况。据专家表示：老年人的血压正常范围和一般成年人的标准是一样的，只要收缩压≤mmHg(18.64Kpa)，舒张压≤90mmHg(12.1Kpa)是正常的。

日常生活如何防范高血压

预防高血压，要养成良好的生活习惯，饮食习惯，卫生习惯，不吃辛辣刺激食物，不吃油腻，戒烟酒，多运动。休息好保持心情舒畅，定期复查血压的变化，定期检查血压，血糖，血脂，心电图，血常规，肝功能，肾功能，尿常规，电解质等项目，根据检查结果对症处理。

小方法降血压

辣木籽，剥外壳食内子,请勿将籽壳丢弃,可用水泡服或作为净水剂,一般来说刚开始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒,一星期后再依个人体质加减,持续食用一个月后，即可明显感受到效果。

如何挑选辣木籽

一般非洲冈比亚辣木籽是比较可靠的品种。口感很好，籽大饱满，但遗憾的是，这是叶用型品种，籽的产量很低，即便有籽，一般也是舍不得拿来吃掉。还有就是国内气候不适合的地方结出来的少量籽，因为没有完全走完植物的一个生长周期，看起来籽发白、发灰，不饱满，有的甚至是扁而干瘪。