千山万壑，溪水潺潺，相约穿越花沟大峡谷，观断崖大瀑布，攀一线登天，探游深山荒村，邂逅古道牧羊人，蹄窝峰口庵，古道九龙山，徒步健身，结识欢乐小伙伴，趁青春，我们一起出发！
就近二选一，见狐狸黄色旗帜
8月21日周六早7:00，地铁4号线、10号线海淀黄庄站B出口路边
8月21日周六早7:30，地铁1号线、10号线公主坟站A出口北50米新兴宾馆门前路边
计划当日晚18:30左右返回到市区，以实际路况和活动运行情况为准
花沟大峡谷：王平-驴友之家-黄石港-绝石梁-蹄窝阵-峰口庵-九龙山-韭园
户外穿越
花沟大峡谷具有太行山脉峡谷的典型地貌特征，群峰耸立，沟谷纵横，瀑布飞流，羊群游弋其间，京西古道穿插其中，荒废的村落，增加了大峡谷的历史沧桑韵味，九龙山林海气势非凡
入门级（请同时参考下方和）
全程约18公里，累计上升约米，最高点海拔约米，计划用时约6小时
强度中，难度低，危险度低，成熟度高，风景度高，趣味度高
手机轨迹软件和户外手表测量显示的是2D平面投影距离，用步数估算实际走行的3D距离会相对准确，但同一距离的测量结果会因为各人手机性能或步子长短而出现差异
菩提
18至45岁，户外爱好者，徒步爱好者
山地土路，峡谷乱石路，京西古道石板路
山间灌木
瀑布溪水水潭，不可直饮
山顶比北京市区低6℃左右，需带一件薄外套（具有防风+保温功能）
联防联控期间，穿越线路部分节点可能因封闭发生改变，领队会合理安排绕路而行方案，请队员配合；若遇阻拦无法进入预定线路，领队会调整线路计划，就近徒步其他可行线路，并保持运动总量与原线路近似，请队员配合。请在报名前确认知晓并同意该项备注，报名成功即视为已确认知晓并同意该项备注
轨迹APP在记录轨迹时，受制于计算精度，会产生不可避免的漂移和误差。徒步同一条线路，在不同的天气状况下或使用的手机种类和设置不同，可能生成差异很大的轨迹图形，只根据轨迹图形来导航，存在途中迷路的风险，徒步时请跟随队伍统一行动，在专业人士指导下选择和参考轨迹
1，确保身体和精神状况，运动伤病史需咨询专科医生
2，查看和，选择适合自身体能、经验和装备的线路，量力而行
3，基本物质带够备份（水+电解质、食物、电池+充电宝），应急物质缺一不可（手台、头灯、一次性雨披、救生毯、医药包）
4，严禁穿含棉量过高的衣物（预防失温、中暑），严禁穿短裤裙子（预防蛇虫蚊蚁），做好防晒，确认鞋袜的舒适性，确认鞋子的防滑效果（防止滑坠、崴脚），临近生理期女生做足准备
5，活动前晚睡个好觉，活动当天早餐吃好
6，登山期间严禁饮酒、吸烟，严禁携带香烟火机上山，严禁户外点燃明火
7，下山不要跑，注意脚下防滑，上山调整呼吸节奏，不频繁休息
8，远离断崖边，防止坠崖
9，团队协作，集体行动，活动中一切行动听从领队指挥，不擅自脱队，不偏离行进路线，保持严谨时间观念，不拖拉磨蹭，不逞强冒险，敬畏自然，珍爱生命
10，专心走路，走路时不看手机、不接打电话，遇到岔路口注意观察，按照悬挂的黄色狐狸路标指示方向前进
11，在个人能力范围内协助他人
12，严禁食用野果、野生蘑菇，注意野生动物（蛇、蝎、蜂、野猪等）
13，保护环境，践行LNT法则
14，出现身体不适状况第一时间告知领队，由领队安排下撤
15，不要轻信陌生人的言语（路遇陌生人莫轻信）
狐狸路标悬挂在岔路口处前进方向的树枝上，使用超薄旗帜布材质，可在自然风雨作用下，于一年时间内自然风化分解，将对环境的冲击降至最低
1，活动前后每日车辆清洁消毒
2，登车前，领队确认队员个人“北京健康宝”绿码状态
3，发车前，领队和司机向全体队员展示个人“北京健康宝”绿码状态
4，登车前，领队为队员测量体温，正常体温应在37℃以下
5，发车前，领队和司机自测体温并向全体队员展示结果，正常体温应在37℃以下
6，活动全程体温监测
7，保留空座率约25%，车内通风
8，分餐用餐
1，队员报名和参团当天，“北京健康宝”均应为绿色状态（未见异常）
2，活动全程佩戴一次性医用口罩，社交保持适当距离
3，自备医用酒精或消毒湿巾清洁手部，每次20秒以上
4，不要用手触碰眼睛，鼻子或嘴
5，随时监控自己的体温，如出现发热干咳症状第一时间报告
6，适度运动，多多饮水
7，在山野环境不要随意丢弃使用过的口罩
8，遵守游览目的地当地的防疫规定，配合游览目的地当地防疫检查
一次性医用口罩2个、薄冲锋衣或软壳、登山鞋（鞋底防滑）、长袖速干衣、速干长裤、遮阳帽、双肩小背包30L、手电筒或头灯、手台（频率.MHz）、一次性雨披、指北针、哨子、垃圾袋、救生毯、医药包等
GPS、护膝、登山杖2支、太阳镜、暖身贴、相机、充电宝等
牛肉干、士力架、榨菜、火腿、肉松、酸奶、坚果、各种蔬果等
至少2升（含毫升电解质饮料）
葡萄干克
不要穿裙子、高跟鞋、皮鞋、鞋底打滑的鞋、纯棉内衣、牛仔裤、短裤、裙子
1，“北京健康宝”呈现绿码状态，未见异常
2，身体健康，无发热、干咳症状
3，活动全程佩戴一次性医用口罩
如果报名者不满足以上条件，所有责任自负
1，狐狸旅行
转载请注明：http://www.richangcar.com/dlwz/9486.html
当前位置： 冈比亚 > 地理位置 > 821周六花沟大峡谷18KM徒步
